『내 마음을 읽는 시간』 – 이승욱
💬 『내 마음을 읽는 시간』 – 이승욱
“나조차 모르던 내 마음, 이제는 들여다볼 시간입니다”
『내 마음을 읽는 시간』은 정신분석가 이승욱이 삶의 고통과 혼란 속에서 자신의 내면을 들여다보고 이해하는 법을 풀어낸 심리 치유 에세이 입니다. 본 글은 책의 핵심 내용을 요약하고, 중장년층이 자신의 감정을 회복하고 삶의 방향을 재정립하는 데 도움을 주는 형식으로 구성하였습니다.
📖 책 소개 – 마음을 읽는다는 것의 의미
『내 마음을 읽는 시간』은
정신분석가이자 심리치료사인 이승욱 작가가
치열한 삶의 자리에서 고군분투하며
자기 내면과 감정의 실체를 마주했던 이야기를 진솔하게 담은 책입니다.
✔️ 그는 “고통은 피하는 것이 아니라 이해해야 하는 것”이라고 말합니다.
📌 이 책은 우리가 꺼내기 두려웠던 감정의 밑바닥을
천천히, 따뜻하게 들여다보도록 도와줍니다.
📚 책 핵심 요약
🔹 1. 마음은 감추는 것이 아니라 읽는 것이다
우리는 대부분
- "괜찮은 척",
- "강한 척",
- "무관심한 척" 살아갑니다.
✔️ 하지만 이승욱은 질문합니다.
"당신은 정말, 지금 괜찮은가요?"
📌 우리의 마음은 ‘척’하는 동안
상처받고, 억눌리고, 분열됩니다.
그리고 결국 나 자신조차 내 마음을 오해하게 됩니다.
🔹 2. 불안과 우울은 정상이 아니다, 그러나 이상도 아니다
많은 사람들이 우울과 불안을
비정상적인 것, 또는 극복해야 할 장애물로 여깁니다.
하지만 작가는 말합니다.
✔️ “불안은 존재의 신호이며,
우울은 삶의 균형이 흔들렸다는 경고다.”
📌 즉, 감정은 억눌러야 할 것이 아니라
해석하고 이해해야 할 메시지입니다.
마음의 문제는 병이 아니라 인생의 흐름 속에 자연스레 나타나는 현상일 수 있습니다.
🔹 3. 가족, 사회, 관계에서 흔들리는 ‘진짜 나’
이 책의 큰 주제 중 하나는
우리가 살아가는 관계 속에서 자기 자신을 잃어가는 과정입니다.
- “부모의 기대에 맞추느라 나는 어떤 사람인지 잊었고…”
- “사회의 역할에 매몰되어 감정을 감추었고…”
- “사랑이라는 이름으로 나를 포기해왔다…”
✔️ 작가는 말합니다.
"당신이 느끼는 무력감과 허무는
타인의 시선에서 사는 데 지쳤기 때문입니다."
📌 그는 “이제는 나로 살아야 할 때”라고 이야기합니다.
진짜 나와 다시 연결되는 순간, 우리는 비로소 마음이 가벼워짐을 느낍니다.
🔹 4. 자기 돌봄이 시작되는 순간
이승욱은 상담과 정신분석의 세계를
전문가만의 영역이 아니라 누구나 실천할 수 있는 ‘내 마음 들여다보기’로 확장합니다.
✔️ 다음과 같은 실천을 제안합니다.
- 하루 10분이라도 내 감정을 일기로 써보기
- 누군가를 이해하려 애쓰기 전에 내 감정을 먼저 살펴보기
- “나는 왜 이렇게 반응했을까?” 질문해 보기
📌 결국, 삶을 바꾸는 첫걸음은
자신에게 솔직해지는 것입니다.
💡 『내 마음을 읽는 시간』이 전하는 5가지 메시지
- 감정은 숨기는 것이 아니라 해석해야 할 신호다.
- 지금 괜찮지 않다면, 그것도 괜찮다.
- 누군가의 시선에서 벗어나 나로 살아야 한다.
- 자기이해는 모든 관계의 출발점이다.
- 진짜 회복은 자기 마음을 읽는 데서 시작된다.
🧓 중장년층에게 전하는 특별한 통찰
✔️ 인생의 후반기에 접어든 중장년은
‘내가 누구였는가’보다는
‘이제 어떤 나로 살아갈 것인가’를 고민하게 됩니다.
📌 『내 마음을 읽는 시간』은
이 시기에 가장 필요한 메시지를 줍니다.
“당신도 당신의 마음을 알아줄 자격이 있습니다.”
✔️ 더 이상 참지 않아도 됩니다.
✔️ 누군가를 위해 살기보다, 이제는 나 자신을 이해하고 위로할 때입니다.
📚 함께 읽으면 좋은 책
- 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 백세희
- 『당신이 옳다』 – 정혜신
- 『나는 나로 충분하다』 – 정혜신
- 『나는 왜 나와 싸우는가』 – 가토 다이조
- 『심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야』 – 폴 블룸
🔚 마무리 – 나 자신과의 관계부터 다시 시작하자
이승욱 작가는
우리가 외면해온 마음의 소리를 조용히 꺼내 말합니다.
✔️ "당신은 지금, 어떤 감정을 감추고 있나요 ?"
📌 『내 마음을 읽는 시간』은
지친 삶에 진정한 쉼과 자기이해의 시간을 선물하는 책입니다.
당신의 마음에도 따뜻한 이름표 하나 붙여주세요.
“괜찮아, 너를 내가 알아줄게.”