2. 심리(사람 공부,마음 공부)
『아들러 심리학을 읽는 밤』 – 고가 후미타케 | 관계의 굴레에서 벗어나 자유롭게 사는 법
holysim100
2025. 8. 12. 15:11
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🌙 『아들러 심리학을 읽는 밤』 – 고가 후미타케 | 관계의 굴레에서 벗어나 자유롭게 사는 법
👨👩👧 서론
“우리는 모두, 관계 속에서 자유를 잃고 살아간다.”
『아들러 심리학을 읽는 밤』은
베스트셀러 『미움받을 용기』의 저자 고가 후미타케가
아들러 심리학을 더 깊고 현실적으로 풀어낸 책입니다.
특히 밤에 혼자 읽으며 하루를 정리하고
인간관계의 무게를 내려놓고 싶은 독자에게 잘 어울립니다.
📖 책 핵심 요약
1. 행복의 핵심은 ‘관계’에 있다
- 아들러 심리학은 행복을 **‘공동체 감각’**에서 찾습니다.
- 하지만 모든 관계가 행복을 주는 건 아닙니다.
- 불필요한 관계의 속박에서 벗어날 때, 진정한 자유를 느낍니다.
2. 과거보다 ‘지금’이 중요하다
- 과거의 상처와 경험이 나를 규정하지 않습니다.
- 현재의 ‘목적’이 과거를 해석합니다.
- “나는 과거 때문에 이렇게 사는 게 아니라,
현재 내가 원하는 삶을 위해 이렇게 행동한다”는 관점이 필요합니다.
3. 과제의 분리
- 모든 인간관계 갈등의 해결 열쇠는 과제의 분리입니다.
- 나의 과제와 타인의 과제를 구분하고,
내 과제에만 집중합니다. - 예: 누군가 나를 싫어하는 건 그 사람의 과제입니다.
4. 인정 욕구에서 자유로워지기
- 인정받고 싶은 마음은 인간의 본능이지만,
거기에 매이면 평생 남의 기준에 종속됩니다. - 자기 가치를 스스로 인정하는 훈련이 필요합니다.
5. 용기의 심리학
- ‘용기’는 두려움이 없는 상태가 아니라,
두려움을 안고도 앞으로 나아가는 힘입니다. - 관계를 끊지 않고도 자유롭게 살 수 있는 건
바로 이 용기 덕분입니다.
6. 공동체 감각의 확장
- 가족·직장·친구라는 좁은 관계를 넘어,
사회 전체, 나아가 인류에 대한 연결감을 가지는 것. - 이 확장이야말로
외로움과 고립을 극복하는 심리적 해답입니다.
🧠 핵심 메시지 요약
주제 핵심 내용
| 🧘 자유 | 타인의 기대에서 벗어나 자기 결정권 회복 |
| ✂ 과제 분리 | 나와 타인의 영역 구분하기 |
| 🚫 과거 부정 | 과거가 아닌 현재의 선택이 인생 결정 |
| ❤️ 관계 재정의 | 필요한 관계만 남기기 |
| 🌱 공동체 감각 | 외로움 극복과 행복의 확장 |
✍ 중장년을 위한 감상 포인트
- 관계 피로를 줄이는 심리적 무기
– 오랜 인간관계 경험이 있는 세대일수록 실용성이 높습니다. - ‘좋은 사람’ 강박에서 벗어나기
– 모든 사람에게 맞추지 않아도 된다는 해방감을 줍니다. - 관계 속에서도 자유 지키기
– 관계를 끊지 않고도 내 삶을 선택하는 방법을 배울 수 있습니다.
📚 마무리 – "자유는 관계를 끊는 것이 아니라, 관계 속에서 나답게 사는 것이다"
『아들러 심리학을 읽는 밤』은
관계의 무게에 지친 사람에게
심리적 자유와 평온을 선물하는 책입니다.
밤에 조용히 한 장씩 읽다 보면
오늘의 마음을 정리하고,
내일은 조금 더 가벼운 발걸음을 할 수 있을 것입니다.
📌 함께 읽으면 좋은 책
- 『미움받을 용기』 – 기시미 이치로 & 고가 후미타케
- 『자존감 수업』 – 윤홍균
- 『나는 나로 충분하다』 – 정혜신
- 『적당히 가까운 사이』 – 류재언
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