💪 회복탄력성 – 시련을 기회로 바꾸는 마음 근력의 힘

❓ 왜 지금 이 책을 읽어야 할까 ?

연세대 김주환 교수(언론홍보학부)는 한국 사회에 ‘회복탄력성(resilience)’을 정식으로 소개한 선도자입니다. 2011년 초판 이후, 약 20만 부 이상이 팔린 베스트셀러로 자리잡았습니다
회복탄력성은 단순한 심리 용어가 아니라,
▶ 고난과 역경을 딛고 일어서는 힘,
▶ 그것을 반복해서 **훈련 가능한 '마음근육'**으로 제시합니다.
중장년기에 접어들며 퇴직, 자녀 독립, 건강 변화 등 삶의 과제가 생기기 시작한다면
▶ 이 책은 정신적으로 견고해지는 출발점이 되어 줍니다.

회복탄력성은 원래 물리학 개념에서 출발하여,
▶ “압력을 받았다가 원래 상태로 돌아가는 힘”이라는 사전적 의미와
▶ 심리학에서는 “절망을 딛고 다시 일어서는 내면의 힘”으로 확장됩니다 .
실제 사례(서울대 이상묵 교수, 사업 실패 후 재기 사례 등)를 통해
▶ 시련에도 무너지지 않고, 시련 덕분에 더 강해지는 사람들의 심리 구조를 분석합니다

저자는 KRQ‑53이라는 한국형 회복탄력성 지수 테스트를 개발하여,
▶ 개인별 현재 상태를 진단하고,
▶ 어떤 영역(자기조절, 정서, 관계 등)에 더 중점을 두어야 할지 가늠하게 합니다 .

책 후반부에서는 회복탄력성을 키우는 구체적인 루틴을 안내합니다.
▶ 감사일기, 자신의 강점 수행, 규칙적 운동 등은
▶ 단순 긍정보다 지속 가능한 긍정성을 뇌에 새기는 훈련입니다
고무줄처럼 늘어났다 다시 튀어 오르려면,
▶ 반복 훈련과 체계적인 전략이 필요함을 강조합니다.

인생 후반에 접어들어 겪는 인생의 굴곡들—퇴직, 건강, 관계 변화 등—에서
▶ 흔들리지 않고 다시 일어서고 싶다면,
▶ 이 책은 '마음의 중심축'을 세워주는 도구가 되어 줍니다.
“지금 느끼는 고난이 나를 깨우는 과정”이라는 시선 전환은
▶ 포기하지 않고 삶을 지속하게 만드는 강력한 나침반입니다.

“회복탄력성은 단순한 심리 개념이 아니라,
삶을 견디고 성장하는 당신의 ‘내면 무기’이다.”

이 문장은 하루하루 반복되는 스트레스와 기대 앞에서도
내면을 굳건히 지켜야겠다는 다짐으로 다가왔습니다.
감사일기를 쓸 때마다,
“오늘도 내가 강해지고 있구나”라는 작은 자긍심이 생기더군요.

『회복탄력성』은
❝마음의 근력❞을 이야기하는 책입니다.

“진짜 강한 마음은, 완벽함이 아니라
넘어짐에도 다시 일어서는 반복에서 나온다.”

지금 여러분이 고민하고 있다면,
이 책은 그 고민 앞에서
“회복할 수 있다”는 메시지를 주는 따뜻한 동반자가 될 것입니다.