『나는 나답게 살기로 했다』 – 손힘찬(오가타 마리토)

나는 나답게 살기로 했다 - 손힘찬(오가타 마리토)

 

🌱 『나는 나답게 살기로 했다』 – 손힘찬(오가타 마리토)

 

자기 긍정과 진정한 나다움을 회복하는 인문 에세이

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왜 이 책인가 ?

• 저자 **손힘찬(오가타 마리토)**은 일본에서 어린 시절을 보내고, 혼혈과 트라우마를 겪은 뒤, 한국에 정착한 작가입니다. 
• 이 책은 일본인이면서 한국인의 정체성을 겪은 저자가 자신의 진짜 나다움을 마주한 여정을 공유하며,
  ▶ 진정한 자기 긍정과 자존감 회복의 의미를 전합니다.
• 특히 중장년층 독자에게는, 삶의 무게 속에 잃어버린 ‘나다움’을 다시 회복하게 만들어주는 따뜻한 안내서입니다.

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📘 핵심 요약 

1. 나다움을 돌아보는 시간 (1장)

• ‘나다움은 무엇인가?’
  저자는 “나는 어떤 모습이든 삶의 일부다”라고 말하며,
  인간은 다면적 존재임을 인정하는 데서 나다움이 시작된다고 설명합니다.
• “나만의 속도로 살기”, “침묵이 다정함이다”, “우울과 고요함 사이에서 빛나는 삶”처럼
  자기를 있는 그대로 받아들이는 태도를 강조합니다.

2. ‘나다움’을 위한 여덟 가지 실천법 (2장)

• 저자가 추천하는 잇다움을 위한 8가지 루틴은 다음과 같습니다:
  ① 여행 (일상에서 벗어나 나를 돌아본다)
  ② 청소 (내면을 정돈하며 비우는 시간)
  ③ 운동 (몸과 뇌의 활력을 깨우는 실천)
  ④ 독서 (타인의 경험과 통찰을 내면으로 끌어들이는 행위)
  ⑤ 글쓰기 (감정과 사고 정리, 자기를 응시하는 도구)
  ⑥ 명상 (생각과 감정을 관찰하고 몰입하기)
  ⑦ 휴식 (멈춤 속에 집중력을 마련하는 회복의 시간)
  ⑧ 코칭 (자기 인식과 방향설정의 구조적 도구)
• 이 도구들은 모두 일상에서 실천 가능한 방식으로 구성되어 있으며,
  나다움 회복을 위한 감성적 실천법이자 내면 정비 루틴입니다.

3. 트라우마 직시와 삶의 재설계 (3장)

• 저자는 자신의 과거—혼혈, 편부모 가정, 타인의 차별적 시선, 그로 인한 정체성 혼란과 우울—를 솔직히 고백합니다.
• 과거의 상처를 무시하거나 덮지 않고, 직시하고 애도하며 치유의 기회를 만드는 과정을 설명합니다:
  • 감정을 기록하고 애도하기
  • 과거 기억을 단단히 붙잡기
  • 자신에게 칭찬과 긍정의 말을 건네기
• 이 과정을 통해 저자는
  자존감의 회복, 상처 위에서 성장하는 긍정, 프라이드를 스스로 지키는 힘을 형성합니다.

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💡 삶에 적용할 통찰과 실천 인사이트

🔍 1. 존재 그대로의 나를 받아들이기

• 우리는 여러 얼굴과 역할을 가진 존재입니다.
• 그 모든 모습이 나임을 받아들일 때,
  ▶ 나다움은 타인의 시선이 아니라 내 중심에서 시작됩니다.

🧰 2. 자기만의 루틴을 갖는 힘

• 여행, 청소, 글쓰기 등 일상에서 반복 가능한 루틴은
  ▶ 나를 돌보고 정직하게 마주하게 하는 작은 의식입니다.
• 꾸준히 실천할수록 ‘나다움 회복의 힘’은 강해집니다.

🌱 3. 트라우마와 화해하는 용기

• 과거를 부정하거나 외면하지 않고
  ▶ 직시하고, 기록하고, 애도하는 과정이
  ▶ 자존감을 재건하는 기반이 된다는 것을 이 책은 전합니다.

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🧓 중장년 독자에게 전하는 메시지

• 인생 경로에서 잃은 나다움,
  ▶ 타인의 기대와 기준에 맞춰 흔들리는 모습이 많았다면,
  ▶ 이 책은 당신이 온전히 나를 인식하고 긍정할 수 있도록 돕는 친절한 친구입니다.
• 일과 가족, 역할 속에서 잃어버린 자신을
  ▶ 여행, 독서, 글쓰기, 코칭 등의 도구로 천천히 회복해나가는
  ▶ 삶의 여정을 이 책을 통해 마주해볼 수 있습니다.

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🖋 마무리 – 그대로 있어도 괜찮다, 나답게 살아도 괜찮다

『나는 나답게 살기로 했다』는

• 단순한 자기계발서가 아니라,
• 나다움 회복의 여정이자 삶에 붙이는 자기긍정의 증명서입니다.

“나는 언제나 나여야 하고, 나는 항상 내 편이어야 한다.”

 

이 문장이 마음에 남는다면,
여러분은 지금 진짜 삶 중심을 회복해야 할 때입니다.
이 책이 그 여정을 함께해줄 수 있다면
그것만으로도 큰 위안이 될 것입니다.