『싫은 사람과 원만하게 지내는 법』 – 와다 히데키 | 인간관계 스트레스 줄이는 심리 습관

싫은 사람과 원만하게 지내는 법 - 와다 히데키 인간관계 스트레스 줄이는 심리 습관 !

 

🙂 『싫은 사람과 원만하게 지내는 법』 – 와다 히데키 | 인간관계 스트레스 줄이는 심리 습관

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👨‍👩‍👧   서론

“모든 사람을 좋아할 필요도, 모든 사람과 맞출 필요도 없다.”

와다 히데키의 『싫은 사람과 원만하게 지내는 법』은
피하고 싶지만 피할 수 없는 관계 속에서
마음을 지키며 원만하게 지내는 방법을 알려주는 심리 지침서입니다.

특히 직장·가족·이웃처럼 끊기 어려운 관계 속에서
스트레스를 최소화하고 자신의 평온을 지키는 기술을 배우게 됩니다.

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📖 책 핵심 요약 

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1. 모든 사람을 좋아할 수 없다

• 인간관계의 기본 전제는
  **‘싫은 사람은 당연히 존재한다’**입니다.
• 문제는 그 사실을 부정하고
  억지로 잘 지내려 할 때 생기는 스트레스입니다.

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2. 거리 두기의 기술

• 마음이 불편한 사람과는
  물리적·심리적 거리를 적절히 유지하는 것이 중요합니다.
• 완전히 끊을 수 없더라도
  필요 이상으로 가까워지지 않기만으로도 마음이 가벼워집니다.

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3. 기대치 낮추기

• 상대방이 변하길 기대하는 순간,
  실망과 분노가 커집니다.
• 기대치를 낮추고 **‘이 사람은 원래 이렇다’**라고 인정하면
  불필요한 감정 소모가 줄어듭니다.

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4. 적극적인 무관심

• 모든 말과 행동에 반응할 필요가 없습니다.
• ‘적극적인 무관심’은 무시가 아니라,
  내 감정을 지키기 위해 관여를 최소화하는 태도입니다.

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5. 감정의 주도권 잡기

• 상대의 말과 행동이
  내 기분을 결정하도록 내버려두면
  감정의 주도권을 잃게 됩니다.
• “나는 내 감정을 선택할 권리가 있다”는 인식을 가지는 것이 핵심입니다.

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6. 유머와 가벼움

• 갈등 상황에서 진지함만 고집하면 관계가 더 경직됩니다.
• 가벼운 농담이나 웃음으로 분위기를 풀면
  감정 소모를 줄이고 상황을 부드럽게 만들 수 있습니다.

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🧠 핵심 메시지 요약

주제      핵심 내용

🤝 관계 현실	모든 사람을 좋아할 필요 없음
📏 거리 두기	불편한 관계엔 적당한 선 유지
💡 기대 조절	상대방 변화 기대하지 않기
🚪 무관심	내 감정을 지키는 방어 전략
😄 유머	갈등 완화와 긴장 해소

 

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✍ 중장년을 위한 감상 포인트

1. 관계 피로 줄이기
   – 나이가 들수록 관계보다 자신의 평온이 우선이라는 사실을 재확인할 수 있습니다.
2. 가까운 사람일수록 거리 유지
   – 가족·이웃·직장 동료처럼 매일 보는 사람과의 갈등을 최소화하는 데 유용합니다.
3. 감정 주권 회복
   – 상대가 아니라 내가 내 감정을 결정한다는 주체성을 회복하게 해줍니다.

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📚 마무리 – "모든 사람을 만족시키려 하면, 아무도 만족시키지 못한다"

『싫은 사람과 원만하게 지내는 법』은
불편한 관계 속에서 내 마음의 평화를 지키는 현실적인 방법을 제시합니다.

이 책은
모든 관계를 끊을 수 없는 현실 속에서
스트레스를 최소화하며 살아가는 감정 관리 도구가 되어줄 것입니다.

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📌 함께 읽으면 좋은 책

• 『미움받을 용기』 – 기시미 이치로 & 고가 후미타케
• 『적당히 가까운 사이』 – 류재언
• 『나는 나로 충분하다』 – 정혜신
• 『회복탄력성』 – 김주환