디지털 시대, 눈 건강을 지키는 생활 꿀팁 6가지
디지털 시대, 눈 건강을 지키는 생활 꿀팁 6가지 스마트폰과 모니터에 지친 눈, 이제는 돌봐야 할 때하루 몇 시간이나 ‘화면’을 보고 계신가요?스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV...디지털 기기 없이는 살 수 없는 시대, 우리는 매일 10시간 이상 눈을 혹사하고 있습니다.그 결과, 눈의 피로, 건조함, 시력 저하, 안구통증, 블루라이트 노출에 그대로 노출되어 있죠.눈은 ‘침묵의 장기’입니다.피로가 누적돼도 잘 참기 때문에,이미 손상된 뒤에야 통증이나 시력 저하로 드러나곤 합니다.오늘은 디지털 시대에 꼭 필요한 눈 건강 수호 습관 6가지를 소개합니다.✔️ 하루 몇 분만 투자해도, 평생의 시력을 지킬 수 있습니다.1️⃣ 20-20-20 법칙 실천하기눈의 피로를 줄이는 대표적인 습관입니다.20분마다, 20초 동..
2025. 4. 16.
현대인의 식습관, 이것만 고쳐도 몸이 달라집니다
현대인의 식습관, 이것만 고쳐도 몸이 달라집니다 피로, 체중, 소화 문제까지… 지금 당장 바꿔야 할 식습관 5가지“먹는 건 잘 챙긴다고 생각했는데, 왜 이렇게 피곤할까?”바쁜 현대인의 식사는 대개 시간에 쫓기고, 패턴은 불규칙하며, 영양은 불균형합니다.그래서 따로 병이 없어도 피로, 체중 증가, 소화 불량, 집중력 저하 같은신체 변화가 반복되죠.하지만 다행히도, 몇 가지 작은 식습관만 바꿔도몸은 놀랍도록 긍정적인 신호를 보내기 시작합니다.이번 글에서는 현대인들이 가장 흔히 저지르는 식습관 실수 5가지와그 해결책을 통해, 건강한 몸으로의 전환을 도와드립니다.1️⃣ 끼니를 거르지 마세요 – 특히 아침!아침을 거르면 대사 속도가 늦어지고,점심과 저녁 때 폭식으로 이어지기 쉽습니다.특히 공복 시간이 길어지면 혈..
2025. 4. 16.
