본문 바로가기
반응형

분류 전체보기355

60대 이상이 자주 겪는 관절 통증, 병원 언제 가야 할까 ? 60대 이상이 자주 겪는 관절 통증, 병원 언제 가야 할까 ? “나이 들면 원래 아픈 거 아닌가요?” 60대 이상 중장년층이라면 한 번쯤은 무릎이 쑤시거나 어깨가 뻣뻣하거나 손가락이 저린 느낌을 받아보셨을 겁니다.많은 분들이 “노화 현상이니까 참으면 괜찮아지겠지”라며 그냥 넘기지만,관절 통증은 절대 방치해서는 안 되는 증상입니다.조기 치료 시 생활의 질을 유지할 수 있지만,방치하면 수술, 장애, 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에병원에 꼭 가야 하는 관절 통증의 신호를 알고 있는 것이 중요합니다.60대 이상, 왜 관절이 아플까?나이가 들면 다음과 같은 이유로 관절 통증이 잦아집니다:✅ 연골 마모 → 퇴행성 관절염✅ 근력 저하 → 관절을 지지하는 힘 감소✅ 염증 증가 → 활막염, 점액낭염 등 발생✅ 골다.. 2025. 4. 20.
당뇨 초기 증상 무시하면 생기는 합병증 5가지 당뇨 초기 증상 무시하면 생기는 합병증 5가지 당뇨병, '조용한 살인자'의 시작은 사소한 증상입니다 당뇨병은 초기에는 뚜렷한 통증이나 불편함 없이 조용히 진행되는 질환입니다.그래서 많은 사람들이 갈증, 피로, 잦은 소변, 체중 감소 같은 초기 증상을“나이 때문” “피곤해서 그런 것”이라며 지나치기 쉽습니다.하지만 이런 초기 신호를 방치할 경우,시간이 지날수록 심각한 합병증이 찾아올 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨 초기 증상을 무시했을 때 발생할 수 있는 주요 합병증 5가지와예방을 위한 관리 방법까지 정리해 소개합니다.1. 당뇨망막병증 – 시력 손실의 주범고혈당이 눈의 망막에 있는 혈관을 손상시켜 발생하는 합병증입니다.초기에는 특별한 자각 증상이 없지만,진행되면 시야가 흐려지거나 실명 위험까지 발생할 수 .. 2025. 4. 19.
노년기 고혈압, 이렇게 관리하면 약 줄일 수 있습니다 노년기 고혈압, 이렇게 관리하면 약 줄일 수 있습니다 “혈압약, 평생 먹어야 하나요?” 노년기에 고혈압 진단을 받으면 대부분의 분들이 묻는 질문입니다.물론 고혈압은 만성질환이므로 일정 수준의 약물치료가 필요하지만,생활습관 개선만으로도 약의 용량을 줄이거나 중단할 수 있는 경우도 있습니다.이번 글에서는 60대 이상 노년층이 실천할 수 있는 고혈압 관리 방법 6가지를 소개합니다.매일 조금씩 실천하면, 혈압은 낮아지고 약은 줄어들 수 있습니다.고혈압이 위험한 이유✅ 합병증의 시작점뇌졸중, 심근경색만성콩팥병, 심부전실명 위험 (망막출혈)✅ 무증상 진행대부분의 고혈압 환자는 자각증상이 없어 방치하기 쉬움그래서 “조용한 살인자”로 불립니다.목표 혈압은 얼마일까?60세 이상 고혈압 기준: 수축기 혈압 140mmHg .. 2025. 4. 19.
60대 이상 꼭 받아야 할 건강검진 항목 총정리 60대 이상 꼭 받아야 할 건강검진 항목 총정리 건강한 노후를 위한 첫걸음, 정기검진입니다 60대는 질병의 조기 발견과 예방이 가장 중요한 시기입니다.조용히 진행되는 만성질환, 암, 치매 등은증상이 없더라도 정기적인 검진을 통해 초기 발견이 가능하고치료 예후도 훨씬 좋아질 수 있습니다.이번 글에서는 60대 이상 중장년층이 꼭 받아야 할 건강검진 항목과검진 주기, 주의사항 등을 한눈에 정리해드립니다.✅ 기본 건강검진 (국가 건강검진 항목)국민건강보험공단에서 2년마다 제공하는 일반 건강검진 항목입니다.항목주요 내용신체계측키, 몸무게, 허리둘레, BMI혈압검사고혈압 진단 및 관리혈액검사혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능소변검사단백뇨, 당뇨 여부흉부 X-ray폐 질환 확인구강검진치주질환, 치아 상태 점검✅ 6.. 2025. 4. 19.
스트레스가 만병의 근원, 50·60대 마음 건강 챙기는 법 스트레스가 만병의 근원, 50·60대 마음 건강 챙기는 법 스트레스를 방치하면 병이 됩니다 ‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말, 이제는 모두가 알고 있는 사실입니다.하지만 특히 50·60대 중장년층에게 스트레스는심혈관질환, 고혈압, 당뇨, 수면장애, 우울증 등전신 건강에 영향을 주는 위험 요소입니다.이 시기에는 자녀 독립, 은퇴, 건강 문제, 외로움 등심리적 변화도 크기 때문에,몸의 건강만큼 ‘마음의 건강’도 제대로 챙기는 것이 필요합니다.이번 글에서는 50·60대가 실천할 수 있는 스트레스 완화 및 정서 회복 방법을 소개합니다.스트레스가 몸에 미치는 주요 영향🔸 심장: 맥박 수 증가, 혈압 상승 → 심장병 위험 증가🔸 소화기: 속쓰림, 소화불량, 장 트러블🔸 면역력 저하: 감기, 염증, 피로 잦아.. 2025. 4. 19.
허리 통증 줄이는 의자 앉는 자세, 60대 실천 팁 허리 통증 줄이는 의자 앉는 자세, 60대 실천 팁 앉는 습관이 허리 건강을 결정합니다 60대 이상 중장년층에게 허리 통증은 흔한 고민 중 하나입니다.특히 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 오래 유지하면척추에 부담이 가중되어 디스크, 좌골신경통, 요추염좌로 이어질 수 있습니다.하지만 걱정하지 마세요!오늘부터 앉는 자세만 바로 잡아도 허리 통증을 확실히 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 60대가 실천할 수 있는 허리 건강을 지키는 의자 앉는 법과 실생활 팁을 소개합니다.왜 앉는 자세가 허리 통증을 유발할까?허리는 몸무게의 중심을 지탱하는 구조이기 때문에잘못된 자세로 오래 앉으면 허리에 지속적인 압력이 가해집니다.특히 중장년 이후 근육과 인대가 약해지고 유연성이 떨어지면작은 자세 습관만으로도 통증이 심화될 수.. 2025. 4. 19.

티스토리툴바